Jelenlegi hely

Mire jó az önismeret?

Vannak olyan időszakaszaink, hónapok, évek, évtizedek, kinél hogy, amikor egyértelmű számunkra, hogy kik vagyunk a világban, milyen szerepet töltünk be, és többé-kevésbé eredményesen állunk helyt az életünk fontos területein.

Aztán vannak azok az időszakok, amit valamilyen változás indít be, és számunkra eddig ismeretlen helyzetben találjuk magunkat. Akár új, eddig még ismeretlen életszakaszba kezdünk, például ilyen az önállósodás, egy új párkapcsolat, egy új munkahely vagy karrier, családalapítás. De előfordul, hogy egy nem várt akadályt gördít elénk az élet, például egy elbocsátást, egy betegséget, egy életmódváltásra kényszerítő állapotot - nagy valószínűséggel az új helyzet az addigiakhoz képest egyszerre sokkal több energiát kíván tőlünk.

Van, hogy összeszorított foggal, de végigcsináljuk, és úgy látjuk, hogy működik.

De mi történik akkor, ha azt látjuk, az addigi megoldási módszereinkből nem csak hogy nincs elég, de nem működnek igazán jól az új helyzetben?

Az ember fantasztikusan rugalmas, és így vagy úgy, de képes megtalálni a módját annak, hogy megküzdjön a nehézségekkel. De olykor ez nem megy egyedül, és nem azért, mert az illető gyenge, buta, vagy tehetetlen.

Nehéz helyzetben, stressz alatt a figyelmünk beszűkül, és nehezebben jutnak eszünkbe teljesen új megoldások vagy megközelítések - ilyenkor nem tudunk a kereteken kívül, "out of the box" gondolkozni. Ilyenkor egy pszichológiai tanácsadói folyamat sokat segíthet. Egy ilyen folyamat sokszor "csak" abból áll, hogy a szakember megteremti azt a biztonságos, bizalmi közeget számodra, amiben egy kicsit megnyugodhatsz, és segít feltenni azokat a kérdéseket, amikre nem biztos, hogy szorult helyzetedben gondoltál volna.

Ilyen helyzet mindenkivel előfordul élete során legalább néhány alkalommal. Így tanulunk alkalmazkodni új helyzetekhez, és így tanulunk meg óhatatlanul is új dolgokat magunkról, a kitartásunkról, a teherbírásunkról, sokszor egészen új pozitív tulajdonságokat felfedezve magunkban.

De hogy jön ide az önismeret?

Az önismeret azonban ennél tágabb fogalom. Nem csak egy pszichológiai tanácsadási folyamathoz köthető, épp ellenkezőleg: az önismeret folyamatos tanulás és tapasztalás magunkról, ahogyan az életünkben, a munkánkban, a kapcsolatainkban létezünk. Épp ez a szépsége a dolognak, hiszen a pszichológiai folyamat elindíthatja, továbblendítheti, segíthet neki, de végső soron a te életed tapasztalatai és döntései alakítják.

És miért is jó az önismeret?

Az önismeret például azért jó, mert általa megtudod magadról, miben vagy jó, és mire van szükséged, hogy jól legyél. Tudod és elfogadod magadról, hogy például az egyedüllét feltölt, vagy hogy fontos számodra a szeretteiddel együtt töltött idő és mély beszélgetések. Meg tudod választani azokat a helyzeteket, amikor ezek teljesülnek, és nemet tudsz mondani azokra, amik hosszú távon nem okoznak örömet az életedben. Tudod kommunikálni mások felé is, hogy mire van szükséged.

Az önismeret azért is jó, mert általa tudod magadról, hogyan szoktál reagálni különböző helyzetekben, így megtanulhatod, hogyan segíthetsz magadon például amikor nyomás alatt vagy, izgulsz, vagy tehetetlennek érzed magad.
Hajlamos vagy ilyenkor a negatív gondolatokra? Türelmetlenebb vagy másokkal? Még keményebb vagy saját magaddal szemben? Ha ezeket tudod magadról, az már az első lépés ahhoz, hogy jobban tudd kezelni ezeket a helyzeteket.

Ha ismered magad, akkor tudod magadról, mik a gyenge pontjaid. Tudod, ezek közül mi az, amin dolgoznod kell, hogy előrébb juss. Tudod, hogy ezek közül mi az, amiben egyszerűen csak nem vagy kimondottan jó, és ezzel teljesen jól együtt tudsz élni.

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy lesznek napok, amikor békében vagy magaddal, és lesznek napok, amikor nehéz jó fényben látnod magad. 

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy bármi, amit tudsz magadról, még változhat: vagy az életed formál, vagy te magad keresed a kihívásokat, vagy mindkettő. Tudod magadról, hogy nem vagy állandó, és nincs kőbe vésve mindaz, amit eddig megismertél magadból. És tudod, hogy bármikor alakíthatsz és változtathatsz rajta.

 

May Nikolett
pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, toborzás-kiválasztási tanácsadó
További infó

 

 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Hogyan készítsünk mutatós kanadllót?

Hogyan készítsünk mutatós kandallót?

Az elmúlt években sok-sok facebook csoportban, fényképésznél készült karácsonyi családi képen tűnt fel egy-egy dekorációs kandalló képe, amit mindig irinykedve néztem. 
SOS KARÁCSONY 2020 -  Adventi tippek, nyomtatható tervezők az Imamitól!

SOS KARÁCSONY 2020 - Adventi tippek, nyomtatható tervezők az Imamitól!

Az idei karácsony egy kicsit más lesz, mint a többi: visszafogottabb, bensőségesebb, talán lassúbb is. Már most is érezzük, hogy nem zúdul ránk minden oldalról a karácsony marketingje, nem rohanunk boltról boltra, programról programra.
Karácsonyi zenék gyerekeknek - hangolódjunk az ünnepekre

Karácsonyi zenék gyerekeknek - hangolódjunk az ünnepekre

Klasszikus és modern karácsonyi dalok, melyek garantáltan meghozzák az ünnepi hangulatod! Készítettünk egy válogatást a legkisebbeknek is, fogadjátok szeretettel és hangolódjatok együtt az ünnepre!
Karácsonyi zenék felnőtteknek - hangolódjunk az ünnepekre

Karácsonyi zenék felnőtteknek - hangolódjunk az ünnepekre

Klasszikus és modern karácsonyi dalok, melyek garantáltan meghozzák az ünnepi hangulatod! A karácsonyi készülődés során imádom hallgatni az erre hangoló zenéket. Mikor kigyulladnak otthon a fények Szenteste, szeretem, ha ahhoz illő zene szól és nem a híradó háttérzaja búg az ajándékozás kellős közepén... Persze az otthoni sütés, főzés, takarítás is jobban megy, ha olyan zenéket hallgatunk, melyek segítenek az ünnepre hangolódni. Fogadjátok szeretettel a mi kis karácsonyi válogatásunkat! 
Ugrás az oldal tetejére